Tak tak, mam fbw 3x12 duże, 2x12 małe i nawet zaczyna to ciekawie ruszać. Ale myślę może 4 serie klatki, bo to jednak słabsze ćwiczenia niż 3s wyciskania. Np. 2x pompki 1x rozpiętki 1x wypychanie przed siebie talerza stojąc z napinaniem mięśni, nie znalazłem jak się to ładnie nazywa Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-08-03 21:10:03
aktualnie robie taki trening : ćwiczenie nr 4 z A6W zaczynam od 50powt i co trening dodaje 10 powt ćwicze 3X w tyg to wszystko Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-11-23 18:07:31
Na barki daj 3s, w planie B na barki daj cwiczenie na ich tylne czesci nie wiem jak sie to fachowo nazywa ale unoszenie w siadzie i w opadzie, cos w tym stylu ;D zamiast 2x wyciskanie plasko daj raz plasko i rozpietki, tak samo z nogami, raz przysiady na barkach i MC na prostych nogach, na tric w schemacie C mozesz dac francuza zamiast [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
youtube i filmiki z panem ktory sie nazywa Jan Luka to mistrz w wyciskaniu na klatke ma kilka filmikow jak poprawic rekordy w wyciskaniu lezac poogladaj i wez sie za treningi ten pan wie co mowi
Deca snack, sklepało mnie, Nitrobolon II, fajnie działał, ale musiałem przestać, za duże rozstępy. Było jeszcze z 3 sztuki, ale teraz sobie nie mogę przypomnieć, chyba coś sun'a była czy jak to się nazywa. Efekty zawsze bardzo dobre. No ale w połączeniu z rybozą, cóż efekty normalne, nie czułem jakiegoś maxymalnego wzrostu po przez to połączenie.
znalazłem na alle... jeszcze takie urządzenie niewiem jak to nazwać dokładnie takie chodzenie w powietrzu. airwalker sie nazywa co wy na to? a bieżnia magnetyczna? co wy na to kosztuje nawet 300zł? Chyba zdecydowaliśmy sie na rowerek. Ale teraz pytanie jaki? magnetyczny spiningowy? Może da ktoś jakieś rady na co zwracać uwage przy wyborze cena no [...]
kupiłem od znajomego, myśle że wyniósł to ze sklepu a jak dokładnie sie nazywa to sam chciałbym wiedzieć, łyknąłem 2 kaspułki i pobudza całkiem fajnie więc na pewno przed treningowy. Zmieniony przez - Perek666 w dniu 2013-03-30 18:57:02
mialem rehabilitacje. mialem zchladzanie zimnym powietrzem ( nie wiem jak sie to nazywa) prady i laser. Teraz boli mnie znowu to samo kolano. Jesli mnie teraz lekko boli mam robic te cwiczenia czy dac spokoj?
tyy a Dzien, w którym robisz aeroby tonie jest dzien treningowy ? nie licz treningu siłowego z aerobami i już będziesz wiedział czy brać, a do 2 części wypowiedzi,to od takich tematów jest wyszukiwarka,jak by każdy miał uzupełniony profil to by się nie dopytywało diete i różne pierdoły,i to sie nazywa wzajemna pomoc
Mi tez sie na klacie wlosy nie podobaja nie goli sie maszynka lol :D idz do nie wiem jak to sie nazywa tam gdzie woskiem depiluja wyrywasz z cebulkami i potem coraz mniej ich rosnie ja ryzywam wlosy wlasnie w tai sposob ale sam troche to boli ale nie bede chodzil owlosiony bo wtedy nie widac miesni klaty:D
I co z tego, kogo interesuje jak to sie nazywa w jezyku żywieniowców, dla większości z nas jest to świetny, zdrowy posiłek wysokobiałkowy, który większość z nas je na codzien, po co mędrkujesz? poczytaj jeszcze troche A poza tym smażenie na oliwie z oliwek nie jest wskazane bo wtedy większość witamin traci, najzdrowsza jest na surowo
Jakie dowody na co? Ludzie chorują nie od przewiania tylko od wirusów i słabo zahartowanego organizmu. Na jesieni jest tak, że pierwsze wyjścia na bieganie powodują lekki ból gardła, pieczenie w płucach. To się nazywa adaptacja do warunków. Tydzień czasu i wszystko działa jak należy.